SANATATEA CREIERULUI

 

     Pentru a ne mentine un creier sanatos si a preveni declansarea dementei, ca urmare a inaintarii in varsta, Institutul American Heart Association recomanda unele masuri de preventie, care daca le respectam putem preveni atacul de cord, AVC si tulburarile neurologice specifice creierului.

      Ateroscleroza reprezinta principalul factor de risc pentru declansarea bolilor coronariene, anginei pectorale si mai ales a accidentelor vasculare cerebrale si a atacurilor de cord. In plus, factorii de risc care contribuie la declansarea AVC sunt responsabili si pentru declansarea bolii ALZHEIMER si a altor afectiuni neurodegenerative.

      Principalele reguli de prevenire a accidentului vascular cerebral si a infarctului miocardic sunt:

• mentinerea unei tensiuni arteriale normale si controlul permanent al acesteia;

• mentinerea sub control a colesterolului;

• adoptarea unui stil de viata sanatos si a unei nutritii corecte;

• practicarea zilnica a exercitiilor fizice, mersului pe jos , mersului pe bicicleta, inotului si altor activitatii fizice;

• renuntarea la fumat;

• mentinerea greutatii corporale in limite normale;

• consumul de alcool in limite normale.

 

     Managementul eficient al acestor factori de risc si respectarea masurilor de prevenire inca din copilarie vor asigura pastrarea arterelor curate, fara depuneri de colesterol, calciu, etc., precum si o sanatate a creierului pe termen indelungat.

    Specialistiii avertizeaza ca daca afectiunile creierului nu se diagnosticheaza la timpul oportun, cazurile de dementa vor fi de la 7 milioane in prezent la peste 75 de milioane de oameni, cat se estimeaza ca se vor inregistra in anul 2030.